Em relação à prescrição de exercícios físicos para populações especiais, como idosos com sarcopenia, qual princípio do treinamento esportivo deve ser priorizado para otimizar o ganho de massa muscular e força, minimizando riscos?
- A)Princípio da especificidade, focando apenas em exercícios de alta intensidade.
- B)Princípio da reversibilidade, que sugere a interrupção periódica do treinamento.
- C)Princípio da continuidade, com volume elevado e baixa intensidade.
- D)*Princípio da sobrecarga progressiva, adaptado às capacidades individuais.gabarito
- E)Princípio da individualidade biológica, ignorando qualquer tipo de progressão.