A periodização em blocos (Block Periodization), popularizada por Verkhoshansky e Issurin, representa uma abordagem contemporânea no treinamento esportivo, distinguindo-se de modelos mais tradicionais. Considerando suas premissas e estrutura, assinale a opção que apresenta uma característica fundamental desse modelo de periodização.
- A)Baseia-se na linearidade da carga, com aumento progressivo e simultâneo de volume e intensidade ao longo de todo o macrociclo, sem fases de concentração.
- B)Prioriza o desenvolvimento concomitante de múltiplas capacidades físicas (força, resistência, velocidade, flexibilidade) em cada microciclo, buscando a manutenção do desempenho em todas elas.
- C)Organiza o treinamento em fases sequenciais (blocos) de curta a média duração, cada uma focada no desenvolvimento concentrado de uma ou poucas capacidades físicas específicas, com o objetivo de maximizar adaptações residuais.gabarito
- D)É mais indicada para atletas iniciantes ou em fase de base, devido à sua estrutura simplificada e à menor exigência de controle de carga e recuperação.
- E)É mais indicado para iniciantes, com pouca experiência de treinamento, devido à sua simplicidade estrutural.