A periodização esportiva é um método de planejamento do treinamento físico que visa otimizar o desempenho do atleta ao longo do tempo. Dentre os modelos de periodização mais conhecidos, o modelo em Matriz ou ATR (Acumulação, Transformação, Realização) é frequentemente aplicado em esportes onde a performance de pico é necessária em momentos específicos da temporada. Sobre o modelo ATR, analise as afirmativas a seguir e assinale a opção CORRETA.
- A)A fase de Acumulação foca principalmente no aumento da intensidade e diminuição do volume, visando a hipertrofia e a força máxima.
- B)A fase de Transformação tem como objetivo aprimorar as capacidades motoras específicas do esporte, com foco na competição e no alto desempenho.
- C)A fase de Realização é caracterizada por um volume alto e intensidade moderada, buscando desenvolver uma base aeróbica sólida para o atleta.
- D)O modelo ATR é considerado flexível, permitindo ajustes nos blocos de treinamento de acordo com as necessidades individuais do atleta e as particularidades do calendário competitivo.gabarito
- E)As três fases do modelo ATR (Acumulação, Transformação e Realização) ocorrem de forma linear e sequencial, sem sobreposição de objetivos.