A periodização esportiva, enquanto estratégia de treinamento, busca otimizar o desempenho do atleta, minimizando o risco de lesões e overtraining. Dentre os modelos de periodização mais conhecidos, o modelo em ondas, ou periodização em bloco, apresenta características distintivas. Qual das alternativas a seguir melhor descreve uma particularidade desse modelo?
- A)Prioriza a manutenção de cargas de treinamento constantes ao longo de períodos extensos, focando na especialização precoce.
- B)Caracteriza-se pela alternância de blocos de treinamento com ênfases específicas (acumulação, transmutação e realização), visando picos de forma em momentos determinados.gabarito
- C)Enfatiza a progressão linear e contínua da intensidade, diminuindo o volume à medida que a competição se aproxima.
- D)Baseia-se na variação diária da carga de treinamento, sem distinção de mesociclos ou macrociclos claramente definidos.
- E)Consiste na repetição sistemática de um único tipo de estímulo de treinamento por longos períodos, buscando a adaptação específica.